睡眠

最近睡眠時間が短いので、短くても質を高めるためにいろいろと工夫している。リラックスできるようにラベンダーのアロマをたいたり、加湿器で乾燥を防いだり。そして以前母から送って頂いたワコールのパジャマ。季節的にそろそろ着れる気温になってきたので着...

仕事を終え、家族と近所のラーメンを食べてお腹いっぱいになった後、公園のベンチで日向ぼっこ。14時過ぎ。帰宅した後、お風呂に入って夜まで仮眠(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰをいつも仮眠は3時間くらい。15時くらいに寝始めたので18時くらいかなと思って起き...

長年の睡眠不足から精神不安定になり、うつ病診断で高得点を叩き出した私。数か月間、精神科に通院することになり睡眠から改善を、という事でお薬に頼りつつ今日に至るわけだけど…先日の病院で初診時に大量に処方されたお薬の量が半分以下になり、もう通わな...

この日は、精神科に受診の日。以前大量のお薬を頂いたわけだけど、薬だけでなく生活習慣も改善するようにこの1週間は過ごしてきたけど…調子が…いい！！ｗ 夜型から朝型にもう少しで戻りそうだし、週2回は空手の朝稽古をしたりして1週間だけでも以前と心...