【191日目】儂、生活習慣を改善して心も体も調子よくなり、睡眠の重要性を身に染みる。

この日は、精神科に受診の日。
以前大量のお薬を頂いたわけだけど、薬だけでなく生活習慣も改善するようにこの1週間は過ごしてきたけど…
調子が…いい！！ｗ

夜型から朝型にもう少しで戻りそうだし、週2回は空手の朝稽古をしたりして1週間だけでも以前と心身ともに違う。
個人的には睡眠をちゃんと6~7時間とれるようになったのが一番デカいと思う。

診察室に入り、前述の旨を説明。
磨姫子「先生！私、治ったんじゃないでしょうか？ｗこんなに違うなんて！°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°」

先生「そうですよ、睡眠はとても大事！でも、まだ早いｗｗｗ深夜1時すぎに就寝との事ですが、日付が変わる前に就寝するようになるともっと改善されます！」

磨姫子「あ、味わいたいですな、その感覚…(゜дﾟ)ｺﾞｸﾘ…」

睡眠に関しては引き続き漢方で対応ってことに。
すると先生が、
先生「そういえば、先程コーヒーをよく飲まれるという事でしたが、どれほどですか？」

磨姫子「在宅になってから量が増えましたので…アイスだと1.5ℓは飲んでます…水より飲んでます。」

先生「寝る前も？」

磨姫子「あ、そうですね。（量を注意されるかと思ったけど…？」

先生「コーヒーはですね、できれば15時以降は飲まないようにしてください。21時22時とかに就寝する場合、カフェインの影響がでますからねー(*’▽’)」

磨姫子「ええ！一番コーヒーが飲みたくなる時間帯じゃないですかｗカフェもその時間帯の客入り、多いですしｗ」

先生「そうそうｗそうなんだけど、15時以降カフェインを摂取しないようにすればまた良い方向にかわるので(‘ω’)」

15時以降のカフェイン摂取は控えようかなとは思うけど…夜も飲みたい( ；∀；)

血液検査の結果も、おおむね良好♪
甲状腺もメタボも問題なし！
ただ腎臓が引っかかった…
とりあえず腎臓はしばらく様子見で…(;’∀’)

帰りに『眠りのための12ポイント』という冊子を頂いて電車でお勉強。

やっぱ睡眠って大事なのね…
寝具もいいものにしようかしら…

因みにこの前日は金属アレルギーの検査の途中経過をチェックする日。
忌々しいｗシールを剥がしたら、やっぱり赤かった。
てか、燃えるように熱を持っている箇所があるんだけど！

壊死まではしてないけど、ジュクジュクしてウェットな箇所が3か所ほど…
かなり汚い背中なので、写真を明るくしてごまかしてみたけどやっぱ汚いｗｗｗ