【335日目】儂、今更ながら睡眠はしっかりとるべきだとようやく理解する。

長年の睡眠不足から精神不安定になり、うつ病診断で高得点を叩き出した私。
数か月間、精神科に通院することになり睡眠から改善を、という事でお薬に頼りつつ今日に至るわけだけど…
先日の病院で初診時に大量に処方されたお薬の量が半分以下になり、もう通わなくても大丈夫なのでは？という話になってきたｗ

でも、カウンセラーの人にサイコパスなのでは？というまさかの疑いを持たれているんだが、なんで！？生い立ちはここではかけれないくらい悲惨だったからかな？

今振り返れるからわかるけど、うつMAXの思考回路って本当にカオスで、自力で抜け出すことは出来ないのではないのかしら…
私の場合は幸い周囲の人の理解があったし、音楽や空手をしていたおかげで嫌でも強制的に外に出て人と触れ合う機会が多かったのも回復が早かった要因かなと思ったり。
でも、一回うつになった人はまたうつになりやすいとは聞くけど、本当にそうだと思う(´・ω・)

自分の場合は睡眠不足がきっかけだったわけだけど、睡眠不足による悪影響を改めて調べると結構ヤバし。

因みに私のケースで言うと…
・平均睡眠時間…4時間（オール月2有）、昼夜逆転
・症状…常に頭痛、イライラ、太る（活動時間が長い為食事の回数も増加）、万年風邪、腰痛、イージーミス連発、自律神経カオス、一生吹き出物が出来てるｗ

とにかく頭痛とイライラ、そして凄く運動しているのになぜか太るｗ
今では以前より食べているけど急激な増加はしないし、あと頭痛も減ったし風邪をひかなくなった！
睡眠不足が続くと、生活習慣病のリスクも高まるっていうけど、納得できるぜ…

今回の件で確信したのは、睡眠を取らず活動してもどっかでその分の睡眠を補わないとずっと残り続ける事。←語彙力（）
睡眠の前借は命の前借ともいうらしいし←美容整形は美の前借とも聞いたこともある(‘ω’)

いろんなところで睡眠の大切さが語られているけど、実際に自分が病気になるまで睡眠の大切さを理解しなかった私みたいに皆さんはならないでくださいね(;´Д｀)

磨姫子