鯖の塩焼きを食べてヘム鉄を摂取せよ。#660

雑記

ちょっと貧血でダウンしてました。

カオスなBlog投稿の後にこの投稿は…差がありすぎw

最近調子悪いことが多いなぁ…でも休んでいられぬ…

年々貧血が酷くなっているような気がするので改善する為に、食事やサプリで鉄分を補おうと思う。


鉄分意識してといっても、鉄分が多く含まれている食品があまり得意ではないものが多いので辛し!

因みに貧血に即効性があるものは、
・味付きゆで卵、半熟卵(鉄のほか、ビタミンとミネラルも豊富)
・炙りしめ鯖、鯖の塩焼き(ヘム鉄とビタミンB12が豊富)
・ひじき煮、ひじきのおにぎり(非ヘム鉄が豊富)
・鉄分配合の飲み物
・プルーン
・ドライブルーベリー
・チョコレート(ホワイトチョコ以外)
・ココア
引用元

貧血の対処方法|種類別・症状別の対応、即効性のある方法とは
貧血にはさまざまな症状があります。貧血が起きたときの対処法として、一番

…チョコは毎日食べるw
コーヒーをココアに変えたりしてみようかな…
あとは毎日サバの塩焼きを食すか!

そういえばPAエリアの鯖定食を食べた後、DQN達の前を横切ったら「あの女、くっさ!え、くっさ―!」って大声で言われたことがある、半年くらい前w
私にヘム鉄を与えてくれたサバ様を侮辱する蒸れる事でしか行動できない愚か者は、来世はオキアミになってサバ様に食われて昇天せよw( ゚Д゚)

でも、オキアミっておいしそうだよねw
サビキ釣りの時、食べたいなーっていつも思うw

磨姫子

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